El Magnesio es un mineral esencial por su participaci\u00f3n en m\u00e1s de 300 procesos bioqu\u00edmicos del cuerpo humano, desde el metabolismo de la energ\u00eda, la salud de los huesos, m\u00fasculos, nervios, coraz\u00f3n y sistema inmune hasta la regulaci\u00f3n de los niveles de sangre y la presi\u00f3n sangu\u00ednea del cuerpo.
\nIgualmente ayuda a mantener los niveles adecuados de otros minerales y nutrientes en el cuerpo: calcio, potasio, f\u00f3sforo, zinc, vitamina D.<\/br>
\nLos beneficios del magnesio son innegables y considerando que la mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n sufre de deficiencia de este importante nutriente, asegurarse de que las personas ingieren cantidades suficientes del mineral, puede ser un reto.<\/br>
\nLa creciente dependencia a los alimentos procesados y la pobre calidad de los suelos donde son sembradas las frutas y vegetales carentes de adecuadas cantidades de magnesio, han contribuido a la deficiencia de este mineral cada vez mayor en personas de todas las edades. Igualmente, el consumo de f\u00e1rmacos, alcohol, drogas, cafe\u00edna, diur\u00e9ticos y la pobre absorci\u00f3n de nutrientes que declina con la edad.<\/br>
\nPara mantener los niveles adecuados de Magnesio en el cuerpo es importante ingerir alimentos que provean este mineral y complementar con Suplementos. Para eso se deben entender los diferentes tipos disponibles en el mercado antes de determinar la mejor forma y tomar la decisi\u00f3n adecuada. <\/p>\n

Formas de Suplementos de Magnesio.<\/strong><\/p>\n

Todos los suplementos de Magnesio est\u00e1n formados por una combinaci\u00f3n de este mineral con otra sustancia o sal. Se presentan en muchas formas. Cada una con diferente cantidad del mineral. Su biodisponibilidad afecta la efectividad del suplemento, as\u00ed como tambi\u00e9n los niveles de Magnesio en cada individuo.<\/br>
\nLa biodisponibilidad hace referencia a la cantidad de magnesio encontrada en el suplemento que puede ser asimilada por el sistema digestivo y posteriormente utilizada para la actividad celular y beneficios a la salud. <\/br>
\nSe puede decir que la cantidad de magnesio que los tejidos pueden absorber m\u00e1s f\u00e1cilmente est\u00e1 basada en la solubilidad del producto y la cantidad de magnesio elemental o i\u00f3nico que es liberado.<\/br>
\nCada combinaci\u00f3n tiene diferente nivel de absorci\u00f3n, biodisponibilidad y valor terap\u00e9utico.,\/br>
\nLas formas de Magnesio que se disuelven bien en l\u00edquido son mejor absorbidas en el intestino que las menos solubles. Algunos estudios indican que el cloruro y citrato de magnesio son formas que se absorben completamente y son m\u00e1s biodisponibles que el \u00f3xido y sulfato de magnesio. <\/br>
\nActualmente los Suplementos de Magnesio se pueden conseguir en diferentes presentaciones: tabletas, c\u00e1psulas, polvo, granulado, l\u00edquido. Las aplicaciones pueden ser de forma oral, intravenosa o transd\u00e9rmica.<\/br>
\nAunque el Magnesio es un mineral muy sano y seguro para la mayor\u00eda de las personas cuando es usado correctamente, no se recomienda su uso en aquellos que sufren cr\u00f3nicamente de los ri\u00f1ones, los que tienen problemas de coagulaci\u00f3n sangu\u00ednea o de bloqueo card\u00edaco. Igualmente si est\u00e1 bajo tratamiento m\u00e9dico es recomendable consultar con su especialista antes de comenzar a ingerir cualquier suplemento alimenticio. Tomar medicamentos y suplementos al mismo tiempo puede resultar en interacciones que inhiben el efecto de algunos de ellos.<\/p>\n

Cloruro de Magnesio:<\/strong> El cloruro de magnesio es una forma confiable y se considera el m\u00e1s efectivo de los suplementos de este mineral.
\nEs uno de los de m\u00e1s alta biodisponibilidad por su solubilidad en el agua. Tiene una tasa de absorci\u00f3n impresionante y es la mejor forma de magnesio a tomar para la desintoxicaci\u00f3n de las c\u00e9lulas y tejidos. Por otra parte, el cloruro (que no debe confundirse con el cloro, el gas t\u00f3xico) ayuda a la funci\u00f3n renal y puede impulsar un metabolismo lento.
\nUsar otras formas de magnesio que no sea Cloruro de Magnesio tiene menos ventajas porque de todas maneras deben ser convertidas en cloruro en el cuerpo. Se puede usar \u00f3xido o carbonato de magnesio pero entonces se debe producir \u00e1cido clorh\u00eddrico adicional para absorberlos. Algunas personas mayores, principalmente aquellas con enfermedades cr\u00f3nicas que necesitan m\u00e1s magnesio, no pueden producir \u00e1cido clorh\u00eddrico.<\/br>
\nOxido de Magnesio (Hidr\u00f3xido):<\/strong> Muy barato y poco efectivo. Se absorbe muy pobremente, s\u00f3lo un 4% y es un laxante muy fuerte. Esto quiere decir que de 500mg de \u00f3xido de magnesio, solo 20mg son absorbibles y el resto se queda en los intestinos actuando como laxante. Se le conoce tambi\u00e9n como Leche de Magnesia.
\nEl \u00f3xido de magnesio puede usarse por diferentes razones. Como anti\u00e1cido para aliviar los malestares estomacales causados por el calor o la acidez estomacal (pirosis). Tambi\u00e9n se puede usar como laxante por breves per\u00edodos para lograr un vaciado r\u00e1pido de los intestinos, por ejemplo antes de una intervenci\u00f3n quir\u00fargica.<\/br>
\nCitrato de Magnesio: <\/strong>Es Magnesio con \u00e1cido c\u00edtrico. Se absorbe bien pero es altamente laxativo. Se usa como tratamiento preparatorio de una colonoscopia, parasitosis intestinales y toxicidad inespec\u00edfica, debido a sus efectos laxantes.<\/br>
\nSulfato de Magnesio: <\/strong>Conocido como Sales de Epson. Es soluble pero no es bien absorbido y act\u00faa principalmente como laxante. Se emplea como sales de ba\u00f1o para la relajaci\u00f3n. Es utilizado en el embarazo para prevenir la eclampsia y puede suministrarse en v\u00eda intravenosa para tratar crisis severas de asma.<\/br>
\nCarbonato de Magnesio:<\/strong> De pobre absorci\u00f3n. Se usa para tratar problemas de indigesti\u00f3n y acidez. La industria de alimentos lo utiliza como aditivo y se debe tener precauci\u00f3n y revisar las etiquetas de los productos ya que el exceso puede producir diarrea y c\u00f3licos.<\/br>
\nQuelato de Magnesio: <\/strong>Es Magnesio qu\u00edmicamente unido con amino\u00e1cidos para mejorar su absorci\u00f3n en el intestino delgado lo cual puede ayudar a mantener las reservas de magnesio en el organismo. Es m\u00e1s costoso.<\/br>
\nOrotato de Magnesio:<\/strong> En el orotato de magnesio, el mineral est\u00e1 ligado a un \u00e1cido or\u00f3tico. Es bueno pero muy costoso por la cantidad de magnesio que provee. Esta forma tiene buena biodisponibilidad. El orotato de magnesio puede ser utilizado para mejorar el sue\u00f1o, ya que inhibe algunas hormonas del estr\u00e9s, como la adrenalina. Tambi\u00e9n se relaciona este compuesto con una mejora en la salud cardiovascular, porque el mineral ayuda a liberar tensi\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos y disminuir la presi\u00f3n arterial. Proporciona una buena hidrataci\u00f3n en el cuerpo, ayudando a regular el flujo de sodio y potasio a trav\u00e9s las c\u00e9lulas.<\/br>
\nTaurato de Magnesio:<\/strong> Es una buena opci\u00f3n para las personas con problemas cardiovasculares, ya que previene arritmias y protege al coraz\u00f3n del da\u00f1o causado por los ataques al coraz\u00f3n. Taurato de Magnesio se absorbe f\u00e1cilmente (magnesio y taurina estabilizan las membranas celulares) y no contiene propiedades laxantes.<\/br>
\nGlicinato de Magnesio: <\/strong>(magnesio unido con glicina, un amino\u00e1cido no esencial) es una de las formas m\u00e1s biodisponibles y absorbibles de magnesio y tambi\u00e9n menos propensa a inducir la diarrea. Es una opci\u00f3n segura para corregir una deficiencia a largo plazo.<\/br>
\nMalato de Magnesio: <\/strong>Es un compuesto de Magnesio y \u00e1cido m\u00e1lico. Altamente soluble. El \u00e1cido m\u00e1lico es una sustancia org\u00e1nica que se encuentra de forma natural en frutas y verduras, adem\u00e1s el propio organismo lo produce durante el proceso de convertir los carbohidratos ingeridos en energ\u00eda. Se recomienda para la funci\u00f3n muscular y la salud cardiovascular.<\/br>
\nGlutamato y Aspartato de Magnesio:<\/strong> Estas dos formas no se recomiendan. Tanto el \u00e1cido glutam\u00ednico como el \u00e1cido asp\u00e1rtico son componentes de edulcorantes artificiales y son neurot\u00f3xicos cuando no se encuentran ligados a otros amino\u00e1cidos.<\/br>
\nEn Nutriways recomendamos el Cloruro de Magnesio por las caracter\u00edsticas que presenta: solubilidad, absorci\u00f3n, biodisponibilidad, etc. lo cual significa mayor efectividad y beneficios a la salud de las personas. <\/br>
\nLos m\u00e1s efectivos suplementos de Cloruro de Magnesio los puede conseguir en nuestra tienda de internet: www.nutriwaysnow\/tienda<\/a>, amazon.com o llamando gratis en Estados Unidos al 888.776.8106. <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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